健康养生让你过上零负担的“有机”生活( 二 )

如果想购买国内有机产品，请选择有“中国有机产品认证标志”的产品。
多吃可以直接吃的蔬菜
很多食物的营养价值在我们的烹饪过程中消失了，同时这些加工过程也消耗了大量的能量。新鲜的水果和蔬菜是不同的。直接食用营养价值最高，有机果蔬不含化学物质，可以放心直接食用。
对瓶装水说不
用好自己的水杯，每天出门前检查一下自己有没有带水杯，就像检查钥匙、手机、钱包一样。养成习惯后自己带水就不会那么难了。
吃当地的季节性食物
选择在家附近的菜市场买周边郊区的苹果，比买一盒东南亚的热带苹果更有营养。因为经过长时间的储存，水果中的很多营养都会流失。
有机家居计划是家里最健康的
“有机生活”不仅仅是关于吃什么食物，从简单的锅到电视冰箱的微妙选择。你家里的每个房间都是绿色家居计划的一部分。
绿色生活与pan有关？
答案是肯定的！想想在大锅里煎一个小鸡蛋。你可能需要三分钟来加热整个锅，这不仅需要更多的气和电，还会浪费更多的油。下次煎鸡蛋的时候，选择小一点的煎锅，1分钟就可以吃完。
定期维护冰箱
如果冰箱门关着还能插一块人民币，就要考虑换冰箱门垫了。如果能一年清洗冰箱盘管两次，更换冰箱门垫一次，就能防止冷空空气外泄。此外，如果你的冰箱是1993年之前购买的，那么你应该考虑升级你的冰箱。你用得越久，它消耗的电就越多。
使用玻璃器皿
加热的塑料容器会分解一些化学物质，在食物中食用后会影响我们的健康。使用可重复使用的玻璃容器，这样会安全得多。
选择合适的桌布也能让你更健康
我们平时放在餐桌上的塑料桌布所谓耐高温只是相对的。当它老化或暴露在光和热下时，会发生氧化反应，产生有害物质。吃饭的时候会不自觉的吸入体内，引起无尽的烦恼。因此，请购买环保材料(如松脂等天然材料)的桌布，可能有点贵，但可以长期使用，更健康。
尽量选择可重复使用的毛巾
纸巾使用后只能变成垃圾，而毛巾可以重复使用。擦完东西后，清洗干净晾干再用，既环保又卫生。
勤洗碗
不要让食物残渣在盘子里停留太久。吃完马上洗要比隔夜洗容易得多，省水省力。
使用绿色天然清洁剂
你知道吗？我们小的时候，父母用小苏打洗盘子，即使有残留，也不会对健康有害！用一勺小苏打加点热水，脱脂效果极佳。
用吸头加热水
北方的房子冬天有暖气。拿两个装满水的矿泉水瓶放在暖气片上，晚上用来洗脸洗脚，既节能又环保。
有机生活把房间变成了绿色森林
客厅
使用环保涂料
想给家人点颜色吗？请使用环保油漆或涂料。它们不仅使室内空空气安全清新，而且有助于室外空气的无污染。
选择液晶电视
相比等离子电视每年441千瓦时的能耗，液晶电视仅消耗77千瓦时。液晶电视比等离子电视更环保。也就是说，换电视每年可以为你省下300元的电费。
浴室
减少pVC浴帘的使用
大多数浴帘是由pVC材料制成的，这种材料会释放一种叫做邻苯二甲酸酯的化学物质，会干扰激素分泌。所以选择非聚乙烯材质的浴帘，购买时只需要注意浴帘的外包装即可。
减少淋浴时间，使用低流量淋浴
“环境狂人”詹妮弗·安妮斯顿曾说:“我要洗多久澡？不开玩笑，我一般只洗澡三分钟，这也包括洗澡的时候刷牙。要知道，洗两分钟澡的用水量相当于一个非洲人一天的总用水量！”另外，不要追求大量热水拍打身体的刺激感。换个小流量的淋浴，同时会很干净。
使用有机沐浴产品
尽量选择有机肥皂和有机化妆品。它们可以让你的生活远离有害物质。另外，我们平时使用的毛巾都是用普通的棉花做的，上面通常种植有农药等化工产品，毛巾在加工过程中会进行染色等工序，对身体有害。因此，选择纯植物或低染料有机棉毛巾或竹纤维毛巾更健康。
卧室
更换密封性能更好的车窗
“单面窗或一些双面窗会使家里的制冷或供暖系统过度劳累。密封性能更好的窗户可以帮你减轻空调节的负担。
换一张好床，睡个好觉
我们通常睡的内置弹簧床垫通常是由含有化学成分的金属制成的。而且床垫的填充物在加工过程中会被染色漂白，会产生很多有害物质。使用有机棉、纯羊毛、天然橡胶和其他材料制成的床垫。它可以帮助你远离有害物质，睡个好觉。

健康养生 让你过上零负担的“有机”生活( 二 )

健康养生让你过上零负担的“有机”生活( 二 )