今天忘记带筋膜枪了 ， 请问运动完可以不用筋膜枪直接拉伸吗？

可以 。
使用拉伸的方式，不仅有拉展肌肉的功效 ， 在拉展肌肉的过程中还可以起到放松肌肉的作用，并且对比筋膜枪来说，拉伸可以在全身进行，达到的功效更佳全面一些 。
而筋膜枪的作用较深，只能用于肩背部、臀部、大腿、小腿等肌肉面积较大的部位，并且只能对肌肉起到放松的作用 。
【运动完可以不用筋膜枪直接拉伸吗】而在运动过后 ， 肌肉会处于紧张僵硬的状态，需要使肌肉得到放松，还要避免肌肉变短 ， 因此运动完可以不用筋膜枪直接进行拉伸 。

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