第八、能缺精神食粮
谁想脑子灵 ， 思维敏捷和工作效率高 ， 谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素B 。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品 ， 因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养 。
第九、不能缺放松
当一个人处于完全放松的状态下 ， 身体不会产生抗压激素 ， 从而会感觉舒适宜人 。人在这种放松状态下 ， 紧张的情绪得到了释放 ， 受压的肌肤也获得了休憩感 。因此 ， 不妨时常提醒自己放松5分钟吧！
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