【5 春季“火大”者宜多“吃苦”养肝】

中医专家强调，上火的原因不同、症状各异，不能一概而论，尤其是药物不能滥用 。俗话说是药三分毒，长期乱服用清火药不仅不能祛火，还容易引发身体内部的紊乱 。
所以，春季养生要内外结合，以调理为主的原则 。首先要从合理作息、科学饮食做起 。不熬夜、不酗酒、不吸烟，饮食以清淡为主，增加维生素、水分的摄入，不宜过于辛辣、酸咸、生冷，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、胡萝卜、绿茶都有良好的清火作用 。


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