4种常见睡姿优劣大PK 哪种睡姿最适合你( 二 )

侧卧时最舒服的就是把一侧脸埋在柔软的枕头里。但正是这一点导致面部皮肤被拉扯并产生皱纹。侧卧会长时间拉伸乳房的韧带，影响其弹性，导致胸部下垂。
侧卧分为左侧卧和右侧卧。侧卧的两种方式也有不同的优缺点:
[躺在左侧]
优点:有利于胃酸排入消化道。
缺点:因为心脏在左侧，如果一直躺在左侧，很容易压迫心脏。另外，胃到十二指肠、小肠到大肠的出口都在左侧，所以躺在左侧不仅挤压心脏，还会压迫胃和肠，减缓胃的排出空。
[右侧]
优点:首先，心脏位于人体胸腔的左侧。右侧睡眠可以使更多的血液流向人体右侧，从而减轻心脏负担，有益于心脏的休息。其次，肝脏是人体的“化工厂”，位于右上腹。右侧卧会使更多的血液流经肝脏，有利于肝脏本身的健康和代谢。
缺点:容易引起胃酸反流，影响右肺运动。
[胎儿睡姿]
优点:减少打鼾，适合准妈妈。
缺点:不利于缓解头颈疼痛、皱纹、乳房下垂等问题。
完美枕头:当然枕头要鼓起来，类似侧卧，要注意肩膀的高度。
调整建议:稍微挺直身体，不要把自己打成问号。
●睡姿点评具体分析胎儿睡姿对身体的危害
胎儿睡姿可以让你有安全感，就像在妈妈的身体里被呵护一样。然而，如此大规模的卷翘和弯曲，背部肌肉经常被过度拉伸，造成不良后果。双膝高挺，下巴低在胸前，这样的姿势睡一晚不会让你觉得舒服。如果你的脊柱或其他关节发炎，会加重你的疼痛。
这种大大弯曲的姿势也会限制体内的横膈膜，阻碍正常的呼吸运动。哦，如果你已经提前出现了皱纹和乳房下垂的情况，并对此感到担心，不妨想想你的睡姿是否理想。除了仰卧，其他睡姿也会引起这些悲伤的变化！
哪个睡姿最适合女性？
趴着睡的女性不多，因为这种姿势容易压迫胸部，影响呼吸。对于正在发育的青春期女性来说，这种姿势也会影响胸部和乳房的发育，所以要尽量避免。
仰卧睡觉似乎不会影响身体的所有器官。其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾和前弯的。但有研究发现，大多数后子宫与仰卧位的睡姿有关。
不包括仰卧位和俯卧位，左侧睡姿。其中，左侧卧不理想，因为会压迫心脏，可能会引起不适。但是，右侧卧没有上述睡姿可能带来的问题，自然成为女性最推荐的睡姿。
值得注意的是，侧卧时枕头不能太低，否则会让颈部感到不适，容易出现落枕。
睡姿取决于性格
缺少睡眠姿势
身体向一侧倾斜，双手呈直角伸展至身体形态。他们善于交际，性格外向，容易融入群体。但是用这种睡姿的人比较多疑，有时候甚至有点偏激和玩世不恭，很难接受不同的意见。睡眠姿势缺失是冷战或逃避问题的反映。
自由落体睡姿
趴在床上，双手放在枕头上，脸向一侧倾斜。这类人神经紧张，一般比较活跃，往往因为缺乏远见而鲁莽行事，他们一般不能虚心接受别人的批评。
士兵的睡姿
完全仰卧，双手靠近身体两侧。喜欢这样睡觉的人一般都比较内向保守。会一丝不苟地遵守严格的标准，久而久之会不自觉地严格要求别人。
海星式睡姿
仰面躺着，双臂微微举在枕头上，这些人乐于助人，是很好的倾听者，对别人很慷慨，有很多朋友，但他们不喜欢成为关注的中心。
树干睡姿
即身体向一侧倾斜，手臂向下伸展，贴着身体。他们大多性格开朗，善于交际，在很多情况下表现出领导力和吸引力。但是他们很容易信任他，太天真了。这种睡姿是无忧无虑心情的体现，我对最近一段时间的生活、工作或学习都很满意。
胎儿睡姿
这种蜷缩在胎儿位置的人在母亲的身上有着柔软的外表和一颗敏感的心下坚强的外表。他们第一次见别人可能会害羞，但很快就会放松下来。拱形的北方构成了强大的自我保护。当人们遭受痛苦的挫折时，这种睡姿最能让人产生安全感。
●专家专门讲解孕妇的正确睡姿
人的睡姿无非是仰卧、侧卧、俯卧。对于普通人来说，只要睡得舒服，睡什么姿势都无所谓。但是，对于孕妇来说，事情并没有那么简单。
1、仰卧，扩张的子宫压迫下腔静脉，影响血液循环，引起下肢及外阴水肿或静脉曲张。它还能减少从下肢、脑缺血和缺氧流回心脏的血液量。所以，孕妇千万不要仰卧。