奇亚籽是一种常见的食物，可是这样的食物吃了真的有减肥的效果吗？

有一定的减肥效果 。
【奇亚籽真的能减肥吗】奇亚籽减肥很大一部分是依靠其中丰富的纤维素成分，纤维素约占总营养的35%，食用奇亚籽后，纤维素在肠胃中吸水膨胀 ， 质地类似凝胶状物质，从而产生强烈的饱腹感，缩短了饥饿时间，减少其它食物的摄入 ， 而且粗纤维物质能促进肠胃蠕动，加快粪便的形成排出，于是奇亚籽食用后间接的起到了帮助减肥的作用 。

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