所以即使不能达到90%的肌肉生长效率 ， 也有可能至少达到60%-70%，剩下的可以留给时间 。
不要总是被别人的励志故事推着走，也不要幻想自己能达到和别人一样的效果 。
这就像我们在读一本小说 。一个读过的人，可以用两句话概括，告诉你故事讲的是什么，但你失去了丰富的内核 。
所以，如果你想获得同样的体验，你只能自己浏览页面 。
【正常人锻炼多久出现明显肌肉 多久能练出肌肉】@头条健身#肌肉#
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