最近脱发比较严重 ， 有什么办法能够促进头发生长呢？
【怎么才能促进生发】补充营养
如果有脱发症状的话 ， 建议要多吃新鲜蔬菜水果、瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾等各种营养物质，这样能为机体提供营养，从而能为头发的生长起促进作用 。
按摩头皮
另外还可以经常多对头皮进行一下按摩，这样能促进头皮部位血液循环 ， 加速头皮的新陈代谢，从而能有助于头发的生长 。
多吃黑色食物
脱发的人还可以经常吃黑芝麻、黑枸杞、桑葚、黑豆等黑色食物 ， 中医认为黑色补肾，食用这样黑色食物能起到补肾固精的作用，同时也能起到乌发生发的效果 。
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