排球怎么打中考排球怎么打( 二 )

练习二:正面垫高低球练习。要求每人打一个球，然后原地打几次高球，再打几次低球，再打几次高球。比如打了三次低球之后马上打两次高球...在此基础上，教师可以通过口令指挥学生变换高低球打法。比如从低(高)球垫开始，听到老师的哨声，马上改变力量，调整到高(低)球垫姿势。让学生找到缓冲球应该用多大的力度的感觉。经过自垫高低球的练习，学生对来球的距离和力度有了一定的概念。这个练习熟练后，应用到墙垫上，就是走到墙边听老师指挥做短距离和长距离的变化垫练习，让学生合理控制自己的力量，从而提高自己的墙垫技术水平。
五、控制方向
1.要点
面对来球，用正确的动作，把球放在自己面前。
2.容易犯错误
两臂不在一个平面，球打在一个臂上。
3.纠正方法和实践措施
做法一:强调学生的注意力。提高学生注意力的练习有很多，比如在课前准备部分，可以安排学生听球的声音，看球的反弹做原地跳跃的练习。即老师把一个球垂直有力地扔在地上，让学生看到球，并借助球的反弹做原地跳踵运动。你也可以看着老师的手势做向前、向后、向左、向右移动球的练习...通过这些手段的反复练习，可以达到提高学生注意力的目的。
练习二:击球到固定位置的练习。比如把球放在离自己3米远的篮筐里。在教学中，我把学生分成几个人数相等的小组。每组学生被一个半径为1的篮子包围。50米弧线上，把球放进箩筐。这个练习熟练后，还可以进行小组比赛。规定每个学生要连续垫20个球，次数多的获胜。
练习三:将球打到墙上的固定点:在练习(2)的基础上，击球1 。在50米的墙上画几个圈，让学生把球放在圈里或者老师根据学生的喜好在墙上设计一些图案，让学生把球打到老师指定的图案的某一部分。比如在墙上画一朵大花，让学生练习把球放在老师要求的一片花瓣上，等等。通过这些直接或间接的练习手段，学生可以达到提高对壁垫球方向控制的目的，从而提高体育中考成绩。
六、全身协调力。
1.要点:上下肢协调发力。
2.容易出错:只用上肢力量，上下肢不协调。
3.纠正方法和实践措施:
练习方法一:多做徒手练习；反复做把球的重心在手臂和墙之间上下移动的练习。
【排球怎么打中考排球怎么打】练习2:加强全身协调。

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