10 。脚心总是清洁心脏
古人称之为“擦涌泉”，是前足的穴位 。能补肾暖脚，滋肾水，降虚火，安神 。可用于防治头晕、耳鸣、脚痛、麻木、水肿、下肢挛缩等 。先洗脚 ， 然后用右手捏住右脚趾，用左手摩擦右脚和附近的脚中心的弹簧，直到脚中心变热 。再次轻微转动脚趾，然后放开双脚，尽可能向上向后倾斜脚趾，然后收缩脚趾 。重复这个过程十次 。右脚着地后，像以前一样换左脚 。经常按摩涌泉穴，可降虚火，治疗头晕头痛、头晕咽痛 。还可用于治疗失眠、足部萎缩、麻木等 。 ， 对延年益寿有明显效果 。
总结:以上是小编总结的补肾养肝的小妙招 。朋友没事的时候可以坐下来做这些小妙招，让自己保持健康，养肾养肝 。为什么不呢！
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