文章插图
1、白粥+小菜+鸡蛋，做菜需要用油类的话，建议用火麻油，这样能够帮助小学生补充亚麻酸，提高记忆力 。
2、热牛奶＋麦片（原味的）、水果、肉松面包 。
3、红（绿）豆（前一天煮好的）一热就可以了，加菜包子 。
4、杂面粥＋鸡蛋＋凉菜或水果，加菜花卷 。
5、银耳＋百合＋梨，如果有醪糟和米饭加进去最好（银耳润肺又养颜，最适合冬天干燥季节，但最好不要剩，煮熟的银耳放置时间长了亚硝酸盐比较高，对健康不好） 。加鸡蛋 。
6、豆浆煎饼料:白面粉、玉米面粉、鸡蛋、圆白菜(萝卜、芹菜、葫芦)、芝麻、盐 。
7、酸奶＋补钙面饼料:面粉,虾皮粉,葱,蛋,糖 。
【小学生的早餐吃什么】8、米粥小菜蛋馒头等9、热牛奶＋超健康养生三明治 。

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