立秋养生，需遵循“三三三”的原则，保你一年不生病！( 二 )

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三要吃：立秋之后天气会变得更加干燥，气温也会降低，所以要吃一些补水滋补内脏的食物。
【立秋养生，需遵循“三三三”的原则，保你一年不生病！】1. 滋补功效肯定非“汤”莫属了，银耳这种滋补良品肯定不能少了。取银耳、糯玉米、袖珍菇、胡萝卜、生姜、排骨、料酒、少许生抽和盐，放入炖锅中煲两个小时即可食用。（玉米：维生素含量较高，滋补力强；胡萝卜：养颜滋补、排毒功效；生姜：暖身、祛湿、活血功效；菇类：提高人体免疫力、排毒养颜功效）

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2. 花椒、海参、虫草花、红枣、生姜一同放入炖锅中，炖煮三小时左右，即可。（花椒：祛湿驱寒功效，秋冬必备暖身神器；海参：补血补肾滋养功效；虫草花：滋补肾脏、肺的功效；红枣：补血滋养功效；生姜功效如上）

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3. 当归、鸡蛋、红糖，这三种东西在一起煮出来的汤，是养颜滋补的圣品。（当归：有养血润肠美颜功效；鸡蛋：滋润气血、增强免疫力功效；红糖：滋补肝脏、活血功效）
虽然立秋之后天气转凉，但却是养生滋补养颜的最好季节，那就带着脱去燥热的舒畅心情去更好的调理身体吧！
养生就在生活中，跟着黎老师养生，最健康快乐人！

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