我最近准备在家里练瑜伽 ， 之前练得少，请问下：瑜伽每天练多长时间最好呢？
【瑜伽每天练多长时间最好】
视个人时间为定 。
练习瑜伽是一件修身养性的事情 ， 要想达到良好的效果，贵在坚持，每天都练习，最好每天练一小时 ， 如果没有时间，一天练10~20分钟也可以 ， 也比间断练习效果好 。
练习瑜伽的话，一天不能超过3小时，练的时间太长了 ， 对身体也没有什么好处，反而会导致肌肉韧带过度拉伸，导致肌肉劳损等 ， 使机体容易产生疲劳感，影响正常的生活和工作 。
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