马上就是三伏天了，三伏天的时候可真是热啊，请问三伏天要吃什么?。?

三伏天的时候注意饮食均衡，每天适量补充肉蛋奶以及时令蔬菜、水果，还可以适当的吃一些苦味食材 。
三伏天气温较高，苦夏难捱，常常让人觉得胃口不佳 ， 也容易让人觉得精神萎靡、困倦乏力，而适当的吃一些苦味蔬菜可以振奋精神、补充营养，苦味蔬菜中含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质 ， 适量食用有消暑、退热、除烦、提神作用 。
【三伏天要吃什么】常见的苦味食物有：苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、湘莲、百合等 。

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