【维生素c服用最佳时间】最近吃饭睡觉都不规律，感觉免疫力下降了 ， 想吃点维生素c，那维生素c服用最佳时间是什么时候？

建议饭后服用 。
对于维生素c的服用时间并没有具体规定，但是因为维生素c具有一定的酸性，服用后会刺激胃酸的分泌，因此对于一些本身胃酸分泌过多、以及患有肠胃溃疡的人群来说，建议在服用维生素c的时候最好是饭后一小时再服用 ， 以免引起肠胃不适的症状 。
而且饭后服用的话，因为肠胃内的食物比较多，也能使维生素c在小肠内停留较长的时间，因此也能提高维生素c的吸收率 。

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