健身很多人想要喝点什么，和饮料热量会比较高，喝牛奶就不会摄入过多的热量 ， 但是牛奶也分很多种，健身喝什么牛奶最好？
【健身喝什么牛奶最好】
根据不同情况而定 。
如果是健身增肌，可以喝全脂牛奶，建议健身后半小时喝牛奶，有利于蛋白质吸收，还可以再适当补充一些蛋白粉，但是不要吃太多蛋白质 ， 容易给身体代谢带来负担 。
如果是健身减肥，建议喝高蛋白牛奶，其中含有的优质蛋白质给身体补充营养，而且牛奶的热量不高，一般每100g50大卡减肥要在低脂的前提保证营养全面 ， 如果有条件可以喝定制的新鲜纯奶，不含添加剂，防腐剂 ， 对健康更有利 。

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