最近想要减肥 ， 听说hiit和tabata都还挺不错的，那hiit和tabata哪个减脂效果好？
【hiit和tabata哪个减脂效果好】
Tabata的减脂效果比较好 。
HIIT和Tabata都是指的高强度间歇训练，其中HIIT的训练有很多形式，而Tabata就是属于HIIT中的一种强度较大的运动方式，所以在一定程度上来说 ， Tabata的减脂效果会更好一些，建议可以根据个人的身体情况来进行选择 。
但能不能减脂最主要看的还是热量的摄入与消耗，如果在运动的同时控制饮食的话，那么起到的减脂效果也会更好一些 。
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