【快速瘦身食谱app 快速瘦身食谱】

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1.可以选择鸡蛋牛奶水果素食美容法 。早餐 ， 你可以吃一个煮鸡蛋、一杯牛奶、半个苹果或一些土豆加火腿和沙拉酱 。中餐是一碗米饭和蔬菜 。晚饭大概七点 ， 和中餐差不多 。不过，你可以吃饱到七八点 。九点以后不要吃任何东西，除了水果 。睡觉前你可以喝杯果汁 。例如 ， 你可以用柠檬汁和水加入两个酸梅 。
2、酸奶瘦身治疗，起床后用两杯水，早餐蔬菜汁200毫升，中餐酸奶500克 ， 晚餐蔬菜汁200毫升，睡前一两杯水 。
3.饮食是苹果餐 。早餐是一瓶牛奶或不加糖的咖啡，配一个煮鸡蛋或茶叶蛋 。从中午12点到晚上8点，每两个小时吃一次苹果 。总共有五个苹果 。吃完了就不吃了 。一天的苹果餐就够了 。

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