文章插图
1.不要对自己要求太高 。为了避免挫折，一个人应该在自己的能力范围内设定目标 。
2.帮助他人 。帮助别人可以让你忘记烦恼，收获珍贵的友谊 。
3.集中精力处理最近发生的事情 。这样可以减轻精神负担，不至于把自己所有的努力都消耗殆尽 。
4.不要处处和别人较劲 。和谐最重要，这样才不会四面树敌，才不会处于持续紧张的状态 。
【心理健康小知识手抄报内容 心理健康小知识】5.要熟悉挫折的双重性，它可以给人以打击，带来失落和痛苦，也可以使人奋起，走向成熟，并从中得到锻炼 。

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