其实适量的吃紫米对身体也是有好处的 ， 可以有效补充碳水化合物 ， 还能帮助润肠通便 ， 那紫米的功效与作用是？

1、补血益气
【紫米的功效与作用】紫米味甘、性温，有益气补血的功效，而且紫米中铁元素的含量远远高于其他精制米面，多吃可以补充铁元素的吸收，起到补血养血的功效 ， 对于防治缺铁性贫血症，使皮肤保持红润有光泽有一定的功效，非常适合病后体虚、贫血的人食用 。
2、健脾养胃
紫米有健脾养胃、滋补肝肾、润肠通便的功效，对于胃怕冷刺激以及夜尿频繁等症状有一定疗效 。
3、润肠通便
紫米纤维素含量高，能够促进肠道蠕动，加速粪便的排出 ， 起到润肠通便、减少胆固醇吸收的作用 ， 对于预防动脉硬化有很好的帮助 。

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