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1、最好在饭后喝 ， 空腹饮用酸奶 ， 会使酸奶的保健作用减弱 ， 有利于减肥 。而饭后饮用 ， 或睡前喝 ， 既有滋补保健、促进消化作用 ， 又有排气通便作用 。
2、酸奶减肥法是一种新生的减肥方法 。指调整食谱 ， 增加其中酸奶的含量 。能够通畅我们的肠道 ， 清除肠道中堆积的垃圾 ， 还可以调节肠道内的菌类 ， 增加益生菌类 ， 促进消化与吸收 。
【酸奶什么时候喝减肥 饭后喝酸奶】3、这种减肥法虽然能够提供钙质 ， 帮助肥胖者降低体重 ， 却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分 ， 因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响 。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶 ， 还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能 ， 使体重有所增加 。

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