运动中大量出汗，会很想喝水 ， 而有的人在运动后喜欢喝冰水或是冰镇饮料，既能快速降温还是补水，但其实这种做法是很危险的，那运动后补水有什么要注意的？

1、运动后应该稍做休息后在喝水，最好的喝水方式是将水含在口中含一会 ， 湿润咽喉和口腔，之后再慢慢喝水 。
2、运动后最好喝淡盐水，这样既可以解渴 ， 又能补充体内因排汗而丢失的盐分 。
【运动后补水有什么要注意的】3、运动后解渴可以适当的喝一些热茶，喝热茶能使汗腺舒张排汗，散发体内的能量 ， 所以能全面降低皮肤表面温度 。
4、运动后喝水注意不能冷热交替喝，这样的冷热变化容易导致牙齿受到刺激而患上牙病，而且冷热刺激对肠胃也不利 ， 容易引起消化道功能紊乱 。

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