早上在水果超市买了一些雪莲果，说起来也有很久没有吃过雪莲果了，雪莲果脆脆的，还挺好吃的，请问吃雪莲果的好处与坏处是什么呢？

1、好处
雪莲果口感脆爽，营养价值高 ， 适当的食用一些雪莲果可以起到补充水分、摄取能量的作用，长期食用可以起到美容养颜、润肠通便等功效，有利于身体健康，由于雪莲果中含有丰富的膳食纤维，因此，便秘的人群也可以适当的吃一些雪莲果，可以起到缓解便秘的作用，有利于身体健康 。
2、坏处
【吃雪莲果的好处与坏处】适量食用雪莲果对身体并无明显坏处，但是若是大量食用雪莲果 ， 就会造成身体中膳食纤维的堆积，引起消化问题，反而不利于身体健康，因此日常生活中需要适量食用雪莲果 。

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