减肥的时候 ， 一天可以吃几个柿子呢？
【减肥一天可以吃几个柿子】
建议1-2个即可 。
根据《中国居民膳食指南》建议，每人每天应摄入200-350克新鲜水果 ， 按100克一个柿子计算，吃1-2个柿子基本就差不多了，同时再搭配其它的水果丰富来源是比较好的，因为柿子是偏寒性的水果，吃多了会对脾胃有寒气刺激，如果食用过多的话，可能会出现腹泻、腹痛等肠胃不适症状 。
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