一天中跑步锻炼身体的话，在什么时间是最好的呢？
建议4-6点跑比较好 。
【什么时间跑步锻炼身体最好】人体在4-6点时体力、精神状态、身体机能都是最好的时候，这时候跑步不但能提高效率 ， 还能降低在跑步中受伤的可能，同时跑步出汗也是一种很好的排毒方法，下午4点是膀胱经开始活跃的时段 ， 这个时间段因跑步出汗而出现人体补水的现象，会更有利于身体毒素的排出 。
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