1、材料：蒜苔一把、粗盐适量 。
2、蒜苔摘洗干净 。
【蒜苔咸菜腌制方法 蒜苔咸菜的做法】3、沥干水分 。
4、找个大点的盆，把蒜苔放上，倒上适量粗盐 。
5、用手使劲揉，最好带上手套，蒜苔外皮破了后会沾上盐粒 。
6、腌一个小时左右，看着有点皱了就可以了，其实刚揉完就可以吃了 。
7、把盐抖擞下来，装保鲜袋后冰箱冷藏即可、

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