日历上显示马上就是三九天了 ， 三九天是全年中比较寒冷的一段时间，此时也是冬病频发的一段时间，请问三九天如何养生呢？

【三九天如何养生啊】1、饮食养生
三九天的时候温度比较低，可以适当吃新鲜蔬菜和水果，来为身体补充维生素和矿物质；同时也要补充充足的肉蛋奶来为身体补充蛋白质；定期食用杂粮和坚果类食物对体质的调养更佳 。
2、运动养生
三九天的时候就不要在早晚温度低的时候进行运动了，以免被低温影响，若是穿着比较轻薄的话，还容易受寒、受冻，反而会容易生?。?三九天的时候可以在室内打打太极、练五禽戏等 ， 既舒缓又不会受冻 。
3、情志养生
三九天的时候天气较为寒冷，此时段要注意情志养生 ， 不宜大喜大悲，以免情绪起伏过大 ， 影响情志，不利于身体健康 。

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