另外，这个时候也要进补，“补冬不如补霜降”“一年补透透，不如补霜降”，都显示着霜降进补的重要性 。例如栗子、霜打过的水果蔬菜、羊肉兔肉、柿子等，都是进补的很好的选择 。
3.迎接冬天
因为秋末时期是呼吸道疾病的高发期，因此食用一些生津润燥的果蔬也很好，如梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等，而除了食物进补，身体外部的保暖工作也很重要 。秋冻应该结束，草木枯黄，那些准备睡一个冬天的动物们都已经做好准备开始过冬了，我们当然更要保证自身的温暖舒适 。

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