3.将莲藕丁和苹果块一起放入豆浆机打成浆 。
4.将莲藕淀粉与适量冷开水混合，冲入打好的苹果莲藕浆中，拌匀 。
【菜谱示例 腹泻期间，吃什么合适】苹果和莲藕含有丰富的钾，有助于补充腹泻时丢失的矿物质 。还含有淀粉和糖，可以补充能量 。需要提醒的是，不要为了调味而加入大量的糖和蜂蜜 。如果用的话，一定要很甜，因为大量的蔗糖(包括白糖、红糖、冰糖)会刺激小肠，不利于补水 ， 甚至加重腹泻 。
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