“夜猫族”是现代生活中我们经常听到的一种群体，指的是喜欢熬夜晚睡的人 。熬夜是一种危害人身体的不良习惯 。经常熬夜的人为了自己的健康，要尽量做到以下几点：

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一、 给足充沛的水分
在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度 。
如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收 。
二、 重视晚睡前的“晚餐”
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽 。

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