肌少症增跌倒风险长期卧床死亡风险高超老龄社会熟龄糖友激增

糖尿病患者禁忌多，很多糖友怕胖而节食，日常饮食少油少肉；国外研究发现，成熟族群肌肉流失速度快，多达15%的成熟糖友出现肌肉减少症，容易增加跌倒和致残的风险。超高龄社会成熟糖友激增。
【肌少症增跌倒风险长期卧床死亡风险高超老龄社会熟龄糖友激增】平均每五个人中就有一个老年人，65岁以上的老年人约有310万人，其中高达20%是近62万的成熟型糖尿病患者，占糖尿病患者总数的30%以上。估计成熟的糖友还会继续增加。
老年人易患肌减少症，糖尿病发病率高。随着年龄的增长，肌肉流失的速度会越来越快。尤其是成熟的糖爱好者，往往会忽略肌肉萎缩的问题。此外，错误的饮食禁忌导致肌肉持续流失，体质下降，肌营养不良恶化，进而严重影响生活质量。
近视增加跌倒风险，长期卧床死亡风险高。肌营养不良是指患者骨骼肌质量和力量逐渐丧失，身体机能越来越差，严重增加跌倒和残疾的风险，进而导致长期卧床、营养不良和健康的恶性循环，可能增加死亡的概率。
补充蛋白质和钙的食物，强健肌肉和骨骼。临床上，很多成熟的糖友为了控制体重，长期少油、少盐、少糖、多纤维，却没有摄入足够的蛋白质食物，加重了肌肉流失的速度，导致血糖调节和体重控制不佳。日常饮食应均衡搭配六种食物，以全谷类和根茎类为主食，并摄入足够的蛋白质和钙质食物，如鱼、鸡、奶等，有助于强健肌肉和骨骼，预防肌肉减少症的发生。

肌少症增跌倒风险长期卧床死亡风险高 超老龄社会熟龄糖友激增

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