文章插图
横膈肌为向上膨隆呈穹隆形的扁薄阔?。挥谛馗骨恢? ，成为胸腔的底和腹腔的顶 。
【横隔膜肌在哪里怎么锻炼横隔膜肌】横膈肌的锻炼方法如下：因为横膈肌主要参与呼吸运动，所以大幅度的呼吸能增加横膈肌的锻炼 。
横膈肌的作用：膈为主要的呼吸肌，收缩时 ， 膈穹窿下降，胸腔容积扩大，以助吸气；松弛时膈穹窿上升恢复原位 ， 胸腔容积减少，以助呼气 。
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