脖子不舒服了转一转？这个动作可能会要命！

很多人坐久了脖子不舒服的时候，都会习惯性转一转

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但是，这个动作可能会有致命风险。
脖子连接着我们的大脑和身体，而且里面“别有洞天” ，包含颈椎、动脉、气管、淋巴结、食管和分布密集的神经。

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猛然转头或回头，可能会使颈动脉受压变细，导致脑供血不足；如果颈动脉内部有斑块，还可能引起脑梗。权威专家教你护好脖子这条生命要道。
转脖子暗藏两大风险脖子是人体的重要部位，有很多通向脑部的神经和血管，结构相当复杂。
其中，有两条非常重要的动脉血管叫颈内动脉，脑组织内的大部分血液、养分、氧气都由其供应。伸出手摸摸脖子两侧，有脉搏跳动的地方，就是颈动脉的位置。
【脖子不舒服了转一转？这个动作可能会要命！】颈动脉一旦被堵塞，导致氧气和养分不能输送到大脑，会直接导致脑损伤。
很多高血脂、高血压患者，颈部的这条血管可能存在动脉粥样硬化或钙化现象。如果脖子活动不当，很可能损伤到颈动脉引发意外。
尤其在夏季，人体很容易出现血容量不足和血液粘稠度高的情况，这一危险因素更需重视。

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颈部不适牢记三点1、不随意按揉脖子
如果头颈有不适症状，不要随便按摩或到小诊所进行推拿，尤其是患有心血管病的人群。
建议先到医院进行系统检查，以免按摩不当引起斑块脱落，诱发脑梗、心梗等。
2、尝试缓慢倾仰
当颈部有不适时，正确的活动方法是：
将头部缓慢地分别向前、后、左、右四个方向倾仰，然后再慢慢地转头，先顺时针后逆时针。

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若颈部不适症状较为严重，上述方法不能起到缓解作用，可去正规医疗机构请专业医生进行治疗。
3、“三高”人群应注意
45岁以上的中老年人群，特别是患有“三高”（高血压、高血脂、高血糖）、爱抽烟酗酒及肥胖者，应定期去医院做颈动脉超声检查，确认自己的颈动脉状况。
若发现患有颈动脉狭窄，千万不要猛烈地甩头，以防发生严重意外。
日常5件事护好你的脖子除了避免猛回头外，保护脖子这条生命要道，还应做到以下几点。

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1、从生活小事做起

站立或行走时抬头挺胸，两眼平视前方，忌低头弓背。

开车或坐车系好安全带，防止急刹车或颠簸时因惯性发生颈部脱位性损伤。

不要用脖子夹着电话。

久坐戴好护颈枕，尽量避免长时间面对电脑、低头玩手机等。

需要长期低头工作者，养成每15分钟抬头后仰一次的习惯，适当扩胸、耸肩等。

2、注意夏季护颈
夏季避免穿衣太少、空调直吹、开窗睡觉等，这些都可能使颈部受到冷刺激，导致局部血管收缩，颈部和肩膀血液循环受影响。