盐在生活中不可或缺，但一天吃多少盐比较合适呢？
3克最合适 。
正常人每天对盐的需求量为2200毫克 ， 而正常每天的饮食中 ， 可能会含有大约1000毫克的盐分从其他食物中获得，而剩下的1200毫克的盐可以从食盐中获?。虼送ǔＶ恍柙俣钔馍闳?克的食盐，基本就可以达到人体盐的必需量 。
【盐一天吃多少合适】若是过量摄入食用盐，肾脏负担加重，超过肾脏代谢负担之后 ， 肾脏功能就容易下降，甚至会引发某些肾脏病变；而且食盐摄入过量之后，人的血压也会异常升高，甚至会引发高血压 ， 因此尤其是患有高血压、肾脏疾病的人更要少吃盐以及含盐多的其他食物 。
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