文章插图
1、运动前热身必不可少，不只是游泳，任何一项运动都要坐热身 。入水前一定要做热身运动 ， 在下水前最好先适应一下水温 。
2、切忌饭前饭后游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中头昏，乏力等，饱腹游泳亦会影响消化功能，由于水压还会出现呕吐、腹痛现象 。
3、切忌游泳后马上进食，运动后都不应该马上进食，游泳后宜休息片刻再进食，否则就会突然增加胃肠的负担 。
4、切忌剧烈运动后游泳，剧烈运动应该休息恢复体力，而不是买上投入另一项运动，这样会使心脏加重负担 。
【关于游泳的重要注意事项 有关游泳的禁忌】5、切忌酒后游泳，喝酒后酒精会麻痹你的大脑，另外 ， 酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备 ， 从而发生意外 。
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